Styl życia, będziesz cały - zdjęcie, fotografia

Jesień i zima to czas, kiedy najłatwiej przybieramy na wadze. Niższe temperatury sprawiają, że jesteśmy mniej aktywni i częściej zostajemy w domu, z ciepłym kubkiem herbaty w ręku. Aby uniknąć nieprzyjemnego zaskoczenia wchodząc wiosną na wagę, zwracajmy uwagę na to, co ląduje na naszym talerzu.

Okres jesienno-zimowy charakteryzuje się niskimi temperaturami i krótszymi dniami, a co za tym idzie, mniejsza ilość słońca dociera do naszej skóry. Wpływa to na obniżenie poziomu witaminy D w naszym organizmie - jej niedobory prowadzą m.in. do szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej. Dodatkowo instynktownie, aby zaradzić gorszemu samopoczuciu, podjadamy słodkości, które zwiększają poziom tzw. hormonu szczęścia, czyli serotoniny. Jednak dzięki odpowiednio skomponowanej diecie możemy wpływać pozytywnie zarówno na nasz wigor, jak i naszą wagę.

Ryba ma w sobie to „coś”

W zasięgu naszego talerza znajdują się produkty, które wspierają nas w walce o zachowanie wymarzonej sylwetki przez cały rok. Naszym sprzymierzeńcem są ryby, zarówno chude, jak i te zawierające większe ilości tłuszczu. Jak to możliwe? Ryby morskie są bogate przede wszystkim w kwasy tłuszczowe omega-3, które pozytywnie wpływają na regulowanie gospodarki lipidowej, a co za tym idzie, ułatwiają walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Regularne jedzenie tych morskich rarytasów wpływa też na zmniejszenie łaknienia ze względu na dużą zawartość cennych białek. Kolejną zaletą ryb morskich jest duża zawartość witaminy D. Wpływa ona nie tylko na poprawę samopoczucia, ale także zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i otyłości.

Śledzik? Na okrągło!

Jak często powinniśmy spożywać ryby tak, aby ich właściwości wspierały pracę naszego organizmu? Najlepszym rozwiązaniem jest regularność – specjaliści zalecają, aby morskie przysmaki lądowały na naszych stołach przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu utrzymujemy właściwy poziom składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Czy przy tej systematyczności ich spożywania może nam brakować pomysłów na ich przyrządzenie?

Wręcz przeciwnie. Nawet śledź jako gotowy produkt może nas zaskoczyć różnorodnością smaków. Wystarczy wspomnieć o Śledziku na okrągło marki SEKO, dostępnym w takich wariantach, jak po kaszubsku, z brzoskwinią i żurawiną, czy nawet w wersji sweet chilli. To pokazuje, że nasza dieta może być: zdrowa, urozmaicona, a przede wszystkim pyszna! Wprowadzenie do naszego jadłospisu rybnych przysmaków powinno być więc nr 1 na naszej jesiennej liście rzeczy do zrobienia. Dobre samopoczucie i piękna sylwetka są w zasięgu naszego talerza.

(BL/ Foto: pixabay.com/ fish-supper)

Reklama

Jedz ryby, będziesz fit cały rok komentarze opinie

  • gość 2019-05-04 21:51:07

    Nogami do przodu.

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez ddb24.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Grupa Optima Sp. z o.o. z siedzibą w Białystok 15-866, Zagumienna 9/1/47

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"