Styl życia, obrzękiem można sobie poradzić - zdjęcie, fotografia

Po ciężkim dniu niejednokrotnie trudno włożyć Ci stopę do buta? To częsta dolegliwość, zwłaszcza wśród kobiet. Nie musi oznaczać kłopotów ze zdrowiem, ale może sygnalizować, że nasz organizm nie radzi sobie z krążeniem krwi. Obrzęk kończyn dolnych może wystąpić niezależnie od tego, ile mamy lat. Jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić?

Obrzęk: winne są nasze żyły

Czym jest obrzęk? To zastoje żylno-limfatyczne płynu tkankowego, który nie może dostać się z powrotem do żył i zalega w przestrzeni międzykomórkowej. Nasz układ żylny i limfatyczny współpracuje ze sobą w zakresie płynów ustrojowych w organizmie. Długotrwałe stanie lub siedzenie powoduje, że żyły wypełniają się krwią, a objętość nóg wzrasta.

- Obrzęki i bóle nóg mogą być powiązane z działaniem systemu limfatycznego, jak i żylnego. Zastoje żylne spowodowane są niewłaściwą pracą naczyń, natomiast limfatyczne dotyczą układu, który odpowiada za naszą odporność – mówi Elwira Wieczorek, fizjoterapeutka, ekspert marki Venoflex.

Dolegliwości, które występują razem z puchnięciem nóg zależą od przyczyny występowania obrzęku. Osobom, które cierpią na tę dolegliwość, często towarzyszy uczucie ciężkich nóg, zdarza się, że występują na nogach pajączki a także bolesne skurcze łydek lub zespół niespokojnych nóg. Może również występować tak zwane chromanie żylne, czyli ból pojawiający się podczas chodzenia.

Jak sobie radzić z obrzękiem?

- Aby uniknąć obrzęków należy jak najwięcej chodzić. Unikajmy przebywania w jednej pozycji, zmieniajmy ją. Jeśli prowadzimy się siedzący tryb życia, dobrze jest wieczorem ułożyć nogi w wysokiej pozycji, aby pomóc krążeniu. Doskonale sprawdzi się również dobre nawadnianie organizmu i ograniczenie soli w jedzeniu. Ulgę przyniosą kompresy z lodem oraz moczenie nóg z misce z wodą – radzi Elwira Wieczorek, fizjoterapeutka, ekspert marki Venoflex.

W ciągu dnia z pomocą przyjdzie odzież uciskowa np. od marki Venoflex. Terapia uciskiem przyniesie zarówno ulgę w leczeniu, jak i zadziała profilaktycznie. Jeśli mamy genetyczną skłonność do tego typu schorzeń, od razu zaopatrzmy się w podkolanówki, pończochy lub rajstopy uciskowe.

Jak dobrać odzież uciskową?

W przypadku odzieży standardowej takiej, jak rajstopy, pończochy najważniejszym elementem jest prawidłowy pomiar kończyn wykonany w charakterystycznych miejscach, kiedy obrzęk jest najmniejszy. Z uwagi na dokładność pomiaru, powinna ich dokonywać druga osoba. Na podstawie pomiarów i stopnia zaawansowania choroby określa się rozmiar i klasę kompresji. Odzież uciskowa powinna być dostosowana do pory roku, płci oraz ubioru.

(BL)

Reklama

Z obrzękiem nóg można sobie poradzić komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez ddb24.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Grupa Optima Sp. z o.o. z siedzibą w Białystok 15-866, Zagumienna 9/1/47

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"