Przytulanie drzew? Naukowcy potwierdzają zaskakujące korzyści

Choć „przytulanie drzew” może brzmieć jak moda z kręgów ezoterycznych, ma solidne naukowe uzasadnienie. Ta prosta praktyka, będąca elementem japońskich "kąpieli leśnych" (shinrin-yoku), przynosi realne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Naukowcy udowadniają, że kontakt z drzewami obniża poziom stresu, wspiera odporność i poprawia samopoczucie. To idealny sposób na relaks i reset w otoczeniu podlaskiej natury.

Dlaczego to działa? Mierzalne efekty dla twojego zdrowia

Przytulanie drzew to nie tylko przyjemne doznanie, ale też aktywna stymulacja organizmu. Dotyk kory, zapach lasu i szum liści aktywują układ nerwowy, wprowadzając ciało w stan relaksu. Badania pokazują, że w organizmie spada poziom kortyzolu, czyli głównego hormonu stresu. Co więcej, drzewa wydzielają fitoncydy, substancje o działaniu immunostymulującym. Badania wykazały, że po pobycie w lesie wzrasta aktywność komórek NK (natural killers), które chronią nas przed infekcjami. Efekt ten może utrzymywać się nawet do miesiąca.

Jak przytulić się świadomie?

Nie ma jednej, uniwersalnej metody, ale kilka prostych wskazówek może pomóc ci w pełni skorzystać z dobroczynnego wpływu drzew. Poszukaj spokojnego miejsca z dala od zgiełku miasta. Podejdź do drzewa, które intuicyjnie cię przyciąga, obejmij je rękami i spróbuj rozluźnić całe ciało. Wystarczy kilka minut, by poczuć spokój i wyciszenie. Skup się na oddechu i wrażeniach zmysłowych. Ta prosta praktyka uczy uważności i pozwala na nowo połączyć się z naturą.

Warto włączyć przytulanie drzew do swojej rutyny, zwłaszcza w obliczu codziennego stresu. To prosty i dostępny sposób na poprawę samopoczucia i wzmocnienie odporności. W naszych podlaskich lasach nie brakuje miejsc do tej wyjątkowej formy relaksu.

AR