Zdrowotne korzyści zielonej herbaty: dlaczego warto sięgać po ten napój?

Wiele osób wciąż żywi nadzieję, że kilka filiżanek zielonej herbaty dziennie w cudowny sposób pozwoli zrzucić zbędne kilogramy. Niestety, jak zauważają naukowcy ze Stanów Zjednoczonych badania naukowe nie potwierdzają, by napój ten miał znaczący wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Mimo powszechnego przekonania o „cudownych właściwościach” odchudzających zielonej herbaty, rzeczywistość jest bardziej prozaiczna. Owszem, zielona herbata jest zdrowa, bogata w antyoksydanty i może wspomagać ogólne funkcjonowanie organizmu, jednak jej wpływ na odchudzanie jest minimalny, a wręcz pomijalny w kontekście efektywnej redukcji masy ciała.

Naukowcy podkreślają, że żadna żywność ani napój nie zastąpią zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej w procesie odchudzania. Zamiast szukać magicznych rozwiązań w filiżance herbaty, warto skupić się na trwałej zmianie nawyków żywieniowych i zwiększeniu codziennej dawki ruchu. To właśnie te sprawdzone metody przynoszą rzeczywiste i długotrwałe rezultaty w walce z nadwagą.

Jak zielona herbata wpływa na organizm? Przede wszystkim jest  bardzo bogata w przeciwutleniacze, które zapobiegają nowotworom. Wszystko to dlatego, że produkcja zielonej herbaty jest oparta na minimalnej obróbce liści. Czarna herbata - częściej używana przez Polaków i bardziej popularna przechodzi proces utleniania. Natomiast zielona herbata ciągle zachowuje przeciwutleniacze dzięki mniejszemu wystawieniu na działanie powietrza. Głównym źródłem są polifenole, które sprawiają, że ten napar jest szczególnie cenny dla zdrowia.

Dlatego pijmy zieloną herbatę na zdrowie pamiętając jednak, aby ją odpowiednio parzyć (nie jest zalecane zalewanie jej wrzątkiem, bo traci swoje cenne właściwości). 

AR