Cicha epidemia w podlaskich firmach i urzędach

Przypadający 14 września Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym to doskonała okazja, by przyjrzeć się kondycji psychicznej pracowników w lokalnych firmach. Choć wielu z nas regularnie dowozi wyniki i dotrzymuje terminów, odbywa się to coraz wyższym kosztem osobistym. Jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia u siebie oraz współpracowników?

Z badań prof. Dominiki Maison wynika, że aż 64% dorosłych Polaków doświadczyło syndromu wypalenia zawodowego. Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to efekt przewlekłego stresu w miejscu pracy, z którym nie zdołano sobie skutecznie poradzić. Objawia się ono skrajnym wyczerpaniem, rosnącym dystansem do obowiązków, cynizmem oraz spadkiem efektywności. Choć w klasyfikacji ICD-11 wypalenie opisano jako zjawisko związane z pracą, a nie jednostkę chorobową, nie należy lekceważyć jego pierwszych objawów.

Osobiste przeciążenie objawia się zazwyczaj brakiem sił po pracy, problemami z koncentracją, ciągłym napięciem czy nietypową drażliwością. Z kolei u współpracowników warto zwrócić uwagę na nagłe wycofanie z życia zespołu, narastającą obojętność oraz częstsze pomyłki. Pomocne w samoocenie może być polskie narzędzie BAT (Burnout Assessment Tool) oraz codzienna refleksja nad własnym stanem fizycznym. Rozpoznanie problemu wymaga jednak szczerej rozmowy, zaoferowania wsparcia i ustalenia elastycznych zasad pracy.

O realiach pracy na wysokich obrotach i budowaniu równowagi opowiada Aleksandra Batko, trenerka mentalna oraz twórczyni projektu MentalWalk, w podcaście Renaty Zielezińskiej „Dobrze Tu Być”. Ekspertka zachęca do zadawania sobie codziennych pytań o sygnały płynące z ciała oraz źródła utraty energii. Zwraca uwagę, że sukces nie powinien być opłacony zdrowiem, a przełożeni powinni dbać o racjonalny podział obowiązków i atmosferę wolną od ciągłej presji.

Czy zauważacie u siebie lub w swoim miejscu pracy objawy zawodowego wypalenia? Jak radzicie sobie ze stresem po godzinach? Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach!

PS